春日市・那珂川市・博多南駅から歩いて５分！

ひのき酵素浴・黄土よもぎ蒸し・アロマリンパトリートメントで

世界中の女性のからだを芯まであたため、

１年先・・・３年先も健康で元気で明るくパワフルに人生を楽しむ！！

こころもかだらもぽっかぽか！！

からだあたためサロン・ぽっかぽかです！(#^^#)

 

今回は朝一番から手軽にできるおすすめの習慣です！！

朝起きたら、まず白湯を１杯をゆっくり飲む！！

ことをはじめてみませんか？！

お白湯は何も入ってないお湯をさします。

 

お白湯を飲むことで期待される効果をご紹介！

 

●基礎代謝が上がる●

寝ている間に、からだは思ってよりも冷えています。

冷えたからだにお白湯を取り入れるとことで内蔵の温度を上げると、

その後の食事の消化もよくなります。

全身を巡る血の流れがよくなって基礎代謝が上がると言われています。

基礎代謝が上がると脂肪燃焼の効果が上がり、痩せやすくなるだけでなく、

基礎体温も上がることで免疫力が高まります！

 

●デトックス効果がある●

お白湯を飲んでからだの内側からあたためられることで、

内臓の働きが活発になり、利尿作用や腸の蠕動運動が促され、

便秘解消のようなデトックス効果が期待できます。

汗や尿、便などの老廃物を排出するにも水分は重要な役割を果たしているため、

お白湯を摂取することで、いつもより多めに水分をとることも

からだにとってはよいことです！

利尿作用によって老廃物をどんどん排出することができれば

美肌やむくみ解消にも効果がありますね！

 

●内臓の機能回復●

内臓は冷えてしまうと機能が低下してしまいます。

そのため、夏の気温が高い時期に冷たい飲み物ばかりを

飲んでいると、胃腸の調子が悪くなってしまうことがあります。

冬でも寒いからといってホットコーヒーばかり飲んでいると

カフェインがからだを冷やす作用を持っているために

あまり好ましくありませんね。

からだに負担のない少ないお白湯をとることで

内臓の機能を回復し、消化不良や胃もたれを防ぐことにつながります。

 

●冷え症が改善●

からだの末端まであたためるには、内側からからだをあたためて

血液を末端までよく流す必要があります。

そのため、冷え症で悩んでいる方はお洋服をたくさん

着込むだけでなく、お白湯を飲む習慣をつけることで冷え症が

緩和されるでしょう。

 

まずは、朝起きてからのお白湯を１杯！

はじめてみませんか？

 

 

２０２１年このような時代だからこそ！

ご自身で体温を上げるお時間を意識してつくり、

体温が上がりやすいおからだ作り始めましょう！　

私が一緒に楽しみながらサポートいたします！！(*^_^*)

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました！！

春日市・那珂川市・博多南駅から歩いて５分！

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世界中の女性のからだを芯まであたため、

１年先・・・３年先も健康で元気で明るく人生を楽しむ！！

こころもかだらもぽっかぽか！！

からだあたためサロン・ぽっかぽかです！(#^^#)

 

今回はからだをあたためて冷えをとると

よいここがたくさんあります！！

ご紹介しま～す(*^_^*)

 

●健康診断の結果がよくなる●

からだがあたたまり血行がよくなると

内臓の働きが活発になり、血圧や血糖値などの結果

もよくなります。

持病のお薬を飲んでいた方が数値が改善し、

お薬が不要になることもあります。

 

●免疫力が上がり風邪をひきにくくなる●

血流がよくなると、免疫力があがり風邪をひきにくくなります。

ひいてしまっても、軽くすみ、治りやすいでしょう。

これは、風邪以外の病気にもあたはまります。

 

●血流がよくなり、顔色もよくなる●

あたためると血管が広がり、肌表面の毛細血管の

すみずみまで血液がゆきわたるとお肌に赤みがさし、

生き生きと透明感のある顔色になります。

 

●代謝がスムーズになり老化を防ぐ●

血流がよくなると体内の老廃物の排出がスムーズになり

代謝があがります。

むくみやたるみも改善し、

若々しい印象になります！！

 

少しの時間でも

あたたかいハーブティーでホットひと息♥

リラックスタイムもおすすめです(*^_^*)

 

２０２１年このような時代だからこそ！！

ご自身で体温を上げるお時間を意識してつくり、

体温が上がりやすいおからだ作りを始めましょう！！

私が一緒に楽しみながらサポートいたします！！(*^_^*)

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました！！

 

 

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雪が積もりましたね～

みなさん、影響なかったでしょうか？

 

冬本番となりました。

しっかり着込んでも手先や足先の冷えに

悩まされる方も多いのではないでしょうか・・・

 

人は、意識しなくても体温をだいたい３６度～３７度に保つ

機能が備わっています。

寒さを感じると血管を広げて血液を巡らせ、

からだをあたためて平熱を保ちます。

その機能がうまく働かず、靴下や手袋をつけていても

冷たさがとれない状態が「冷え」です。

 

からだをあたためるには体内で熱を生み出し、

ちょうどよく調整しながら保つことが大切ですが

加齢とともにからだの機能が衰えると

体温が低いまま固定されてしまうことがあります。

運動不足や食欲減退などで、熱を生み出す筋肉量が減ることが

大きな原因の一つです。

このままにしておくとどんどん冷えがたまってしまいます。

 

また、更年期以降は体温を調整する役割を担っている

自律神経の働きが鈍ってくることや

脳の神経伝達機能が低下っすることも

大人世代の冷えの原因となっています。

 

●基礎代謝の低下●

筋肉量が減ると基礎代謝が減り、

熱を生み出せなくなります。

血流も悪くなり手足に冷えがたまります。

 

●調整機能の低下●

からだの機能を調整する自律神経の乱れが

冷えを招くことも・・・

頭はのぼせるのに手足が冷たいという

状態もおこります。

 

●視床下部の低下●

脳にある視床下部は体温の調節、

体内のホルモン分泌など

健康を保つための司令塔です。

これも加齢によって衰えていきます。

 

ひのき酵素浴や黄土よもぎ蒸しは

からだの芯まであたためてくれます。

からだがあたたまると、血管が広がり、

血流がよくなります！

さらに自律神経を整える効果もあります！

そして、ひのきやよもぎの香りにはリラックス効果もあります！！

からだをあたためて健康になる！！

 

２０２１年、このような時代だからこそ

ご自身で体温を高める時間を意識的に作り、

体温が高まりやすいからだ作りに

トライしてみませんか？

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました！！(*^_^*)

那珂川の雪景色

 

 

 

 

 

春日市・那珂川市・博多南駅から歩いて５分！

ひのき酵素浴・黄土よもぎ蒸し・アロマリンパトリートメントで

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こころもかだらもぽっかぽか！！

からだあたためサロン・ぽっかぽかです！(#^^#)

 

あけましておめでとうございます！(^o^)

皆さんどのようなお正月を過ごされましたか？

私は久しぶりにのんびりとしたお正月でした！

 

ぽっかぽかは、明日、５日より営業スタートいたします！

２０２１年は新しいメニューや取り組みを展開し、

チャレンジしていきます！

みなさんを健康に導くサポートを全力でいたします！！

一緒に人生を楽しみましょう！！

今年もよろしくお願いいたします！

 

吉柳総子